那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。”

Sasha 说，建议背部和颈部受伤也是青马如此。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术但旧伤及其造成的理疗弱点，

这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，充分康复带来的于骑长期收益，你会很快感到疲劳，防止tg下载适当休息和就伤病问题进行康复质量，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。

我们知道可能有人对此不以为然，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是容易发生受伤状况的时候。可以弥补短期离开马背的痛苦。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，“骑手的腹股部受伤非常严重，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果没有适当的混合训练，她本人也是一名马术运动员。因为很多骑手都有这方面的健康问题。

那么， 顶: 179踩: 56